Jeden Tag auf´s Neue:

Was immer ich tue, ich tue es bewusst.

Dies ist eine innere Entscheidung. Dazu braucht es nicht viel – nur Wachsamkeit und Aufmerksamkeit. Es gelingt sicher nicht, von heute auf morgen Verhaltensstrukturen zu ändern, die du als unangemessen erkennst, aber mit fortschreitender Bewusstheit hast du wenigstens wieder die freie Wahl und bist keine Marionette unbewusster Bestrebungen, Muster und Programmierungen. Also fang am besten gleicht heute an: Was immer ich tue, ich tue es bewusst.